"5 minut denně" - Tréninková GolfVýzva 19.jamky a GolfGearu pro rok 2018

[Jerry]

Den 4

Doma dvoufázovej. Jerry seš lepší.
Chiping a záclonový driving. Při něm jsem se soustředil na dýchání. Vychází mi to : při nápřahu nádech a pak výdech po celou dobu švihu.
Teď jdu ještě cca 20 min. cvičit

Jestli lepší to nevím, ale snažím se . A to dýchání se taky snažím dodržovat.

 

[Kimi373]

DEN 4
Po třech hodinách, co mi do okna kanceláře svítilo sluníčko, jsem to nevydržel, zavřel notebook a vyrazil 60 km do Hodkoviček...
Bez drivingu, pouze 10 minut puttování, takže jsem moc neočekával. 2 pary a první letošní birdík. Jamka 8 - drive 237m, 7i 150m a SW 90m na 2 metry od vlajky. Zlepšilo mi to po třech vyhozených drivech na předchozích jamkách pocit ze hry.
Hřiště v perfektním stavu!

 

[jan]

Jsem prehledl, ze musim denne psat report. Kazdopadne dneska jsem si dal 3 jamky na Phigolfu. Jedna byla v paru!

 

[Tomáš Kloud]

Den 4/28
Co o to, denně na 5minut vždycky vemu do ruky hůl, ale to mám stále psát to samé? :-D
Dopoledne naposled chipováni na zahradě a večer první trenink puttování s novými míčky )

 

[Marklar]

Den 4

poslouchám trenéra a piluji nápřah .... a hlavně nezalomit zápěstí

přesně @Tomáš Kloud ..... takováhle soutěž je jistá dávka masochismu od @requo a @Michal Prokop, že se odsoudili to po nás číst

 

[requo]

Den 4/28
Co o to, denně na 5minut vždycky vemu do ruky hůl, ale to mám stále psát to samé? :-D
Dopoledne naposled chipováni na zahradě a večer první trenink puttování s novými míčky )

Zobrazit přílohu 3826

Den 4

poslouchám trenéra a piluji nápřah .... a hlavně nezalomit zápěstí

přesně @Tomáš Kloud ..... takováhle soutěž je jistá dávka masochismu od @requo a @Michal Prokop, že se odsoudili to po nás číst

Ano. Otázkou je, jak to samozřejmě každý pojme. Trénink může být zpestřen nějakou soutěží, například paty z dvou metrů,. každý den se určitě nepodaří stejný počet atp. Psát chipping, putting by třeba mě osobně nebavilo, já třeba osobně bych psal, dnes se mi povedlo tolik a tolik z tolika, další den třeba o jedno víc atp. Určitě každý má i nějaké své rutiny, co konkrétně trénuje, na jakou vzdálenost - může se to tedy pojmout i jako inspirace pro ostatní, tip na vhodná cvičení. Když jdeš do fitka, tak taky můžeš napsat - 60 minut jsem cvičil a nebo můžete konkrétně rozepsat, co a jak šlo a zamyslet se nad tím. Trénink může být pocitový, ale i dost konkrétní a cílevědomý. Šikovné může i být brát to jako tréninkový deníček. A pokud bude psát rozumně, tak po 28 dnech se můžete ohlédnout a vidět konkrétní zlepšení. Využít to, když už se musí psát jako šanci a ne jen jako povinnost ala "byl jsem".

 

[Paudr]

Den 5

Pilování puttování 1,2,3,4m. Dnes jsem byl na sebe pes. Postoupit na delší vzdálenost až po pěti zavěšení za sebou.

 

[Tomáš Kloud]

Den 5/28
Trénink puttování
Délky 0,5 + 1 + 1,5m, víc už nemám koberec .. pokaždé, když jsem dal tuto trojkombinaci započítal jsem si bod .. celkem 7bodů .. ještě někdy vyzkouším .. za povedený pokus +1 bod, za zkažený -1 .. uvidíme jak dalece se do mínusu dostanu ..

Co se týče minulých dnů, u chippingu si dávám za cíl čistý kontakt s míčkem. Vždy mám 2 - 3 míčky na zahradě a buď trefuju cíl (malý stromek), nebo si prvním míčkem nastřelím cíl a druhým se snažím co nejblíže k prvnímu.

 

[Kimi373]

DEN 5
Puttování na puttovacím koberci. Všechny putty ze 2 metrů. 5 serií po 10 puttech.
1. serie 9/10
2. serie 9/10
3. serie 10/10
4. serie 10/10
5. serie 9/10
Celkem 47/50
Že bych se díky této výzvě a za přispění zimního počasí zbavil psychického bloku z krátkých puttů . No uvidíme...

 

[Paudr]

DEN 6
1 hodina na síti. Postupně PW, 9i, 7i, 5i, 4H a Driver. Až na posledně jmenovaný to docela šlo. Ten mi prevít pořád nejde. Příště to bude asi s trenérem. Jsem si zvědav,
jak si s tím poradí.

 

[Kimi373]

DEN 6
Dneska zlehka. 20 chipů LW, 20 chipů SW, 10 chipů GW a nakonec 25 chipů PW. Vše v obýváku z podložky pěnovými míčky...

 

[requo]

Chválím všechny držáky a statečné, kterým to jde! Jen tak dál, někteří už budete mít zítra čtvrtinu za sebou!

 

[Paudr]

DEN 6
Dneska zlehka. 20 chipů LW, 20 chipů SW, 10 chipů GW a nakonec 25 chipů PW. Vše v obýváku z podložky pěnovými míčky...

Ta podložka se mi líbí. Nestěhuje se po podlaze, když si o ní drbneš holí ?

 

[Kimi373]

Ta podložka se mi líbí. Nestěhuje se po podlaze, když si o ní drbneš holí ?

Drží. Já se snažím do ní mlátit (představuji si řízek za míčkem) a nehne se... Pro představu zasílám photo spodní gumy...

 

[Marklar]

Den 5

Ještě, ze nám dal náčelník možnost dopisovat to o jeden den zpětně.
Včera putty na koberci. 2m na dětském koberci s pravidelným vzorem mám 38 ze 40. Zítra to zkusím napříč

 

[Marklar]

Den 6

Plním slib trenérovi..... piluji rotaci do nápřahu a správné držení hole. Když to dam 30x dobře začínám s přenesením váhy. A zítra znovu.
Jsem vlastně živý experiment toho zda svalová paměť funguje nebo ne. Odborníci se dohodnout nemohou. Jestli maji pravdu ti co říkají ano, tak s mým počtem opakování se těším na hřiště

 

[Tomáš Kloud]

Den 6/28
Tak dneska, vzhledem k problémům v práci, jsem opravdu měl čas jenom 5minut takže alespoň základní trénink tempa a prošvihu .. cílem bylo mít z toho dobrý pocit splněno !

 

[Ludva7]

2/28

Doufam, ze to neni poruseni nejakych pravidel, ale beru celkove jako trenink na novou golfovou sezonu, ikdyz ne vzdy jsou to golfove veci, stejne tak jako hokejisti, fotbalisti a jini sportovci, maji suchou pripravu, tak i ja vzhledem k venkovnimu pocasi, brzke tme a tim padem zavrenym drivingum, neni kazdy den pro me moznost trenovat s holi.

vcera zpetne dopisuji trenink v posilce, zahrati na pasu, peclive protazeni a trenovani coru vnitrnich brisnich a bedernich svalu (vloni jsem mel problemy se zady a vetsinou po dni golfu jsem moc nebyl schopen se dva dny hybat, takze letos to nechci podcenit). Potom nasledovali 3 serie po 4 cvicich na prsa, 3 serie po 4 cvicich na ramena, pak jeste deset minut na pasu, jeste par cviku na core a hura do sprchy.

3/28

Dneska jsem si dal vybeh - nesnasim behani dal jsem si pet kilometru, pred chvili jsem pribeh, kazdy krok mi v hlave znelo: "nesnasim behani" ale trocha fyzicky po provalenejch par poslednich mesicich urcite pomuze, v lonske sezone jsem zjistil, ze na poslednich par jamkach, uz je telo unaveny a fyzicky odchazim a hraju zbytecne rany navic, tomu chci letos predejit.

Takze jsem si to naordinoval nejen golfovou, ale pres zimu suchou pripravu (diky 28 denni vyzvo) - PO - posilka, UT - vybeh, ST - plavani + doma "dribling" s mickem na holi, CT - Fyzio plus doma puttovani, PA - cvicne svihy doma s timhle (Tréninková hůl GRIP AND SWING TRAINER), jelikoz mam maly byt a ja jsem pomerne velky, nemuzu doma svihat normalni holi, SO/NE - pokud pocasi bude prat tak driving, ci jine venkovni golfove aktivity. A uz se tesim na lepsi pocasi a na venkovni treninky v tydnu po praci!

 

[requo]

Doufam, ze to neni poruseni nejakych pravidel, ale beru celkove jako trenink na novou golfovou sezonu, ikdyz ne vzdy jsou to golfove veci, stejne tak jako hokejisti, fotbalisti a jini sportovci, maji suchou pripravu, tak i ja vzhledem k venkovnimu pocasi, brzke tme a tim padem zavrenym drivingum, neni kazdy den pro me moznost trenovat s holi.

Primárně tato akce je myšlena jako nácvik golfu, konkrétní - pro příklady viz příspěvky ostatních. Alespoň pět minut denně, kdy i do jiného tréninku se dá zapojit například pár patů, pár švihů cvičnou holí atp i v omezeném prostoru. Nemělo by to být tak, že každý den člověk běhá a díky tomu má výzvu splněnou, případně jde rychlou chůzí na autobus/tramvaj atp. Takže přednostně alespoň kousek nějakého golfu. Těch pár dní zpětně se nic neděje a zeptal si se, případně klidně začni znovu. Tak prostě dál vždycky něco z golfu přidej. Tato golfová výzva není omezena na únor atp, začít se dá kdykoli v letošním roce. A snad ještě doplním, primárně má jít o cílevědomí trénink některé z golfových dovedností. Prostě nácvik - golfu.

 

[Paudr]

DEN 7
Trénování CHIP IN. Vzdálenost 5m, hůl PW a výsledky 5ti sérií po 10ti ranách : 10:3, 10:3, 10:2, 10:3, 10:2. Není to žádná sláva, ale zase mám velký prostor pro zlepšování se.