Tenisový loket

Můj život s tenisovým loktem volume 1)

Tak jsem chytil tenisový loket, a rozhodl jsem se podělit se s výsledky svého bádání, průzkumu a průběhu.


Jak se to stane?

V mém případě jednoznačně silné držení, tedy ne ve smyslu držení Paula Azingera (toho jsem se s velkým úsilím zbavil), ale silný stisk. Ocelový shaft přenese vibrace až k lokti a zánět šlachy je na světě.

Co s tím?

1. Nehrát, vyléčit. Hahaha.
2. Pokud hrajete tak
   • rozhýbejte zápěstí a předloktí,
   • v akutní fázi bandáž s gelovým polštářkem – dojde k výraznému utlumení vibrací
   • v prevenci kinesiotape, není tak těžké to nalepit, pokud aspoň trochu víte, co a jak, akorát jednou rukou se to dělá blbě.

Léčka – co mi zabralo

1. Rázová vlna – trochu je cítit, smyslem je vyklepat ty šlachy bez zátěže, dojde k odplavení zplodin – bolest se jakoby rozleze, což je příznak uzdravování
2. Laser – možná urychlí, za mne spíše placebo
3. Doma – masážní techniky, postavené na omezení průtoku krve a následném povolení, tedy
   • light verze – stisk problematického místa na několik desítek vteřin, paže je relaxovaná, omezí se tok tekutin a při obnově dojde o odplavování zplodin zánětu
   • light verze – masáž kroužením pěnovým míčkem
   • hard verze – rozmasírovat masážním válcem, pod zatížením, je to gut, ale v tu chvíli o tom víte,
   • hard core verze – jako c, ale s golfovým míčkem, nebo malým válečkem na nudle, s nalehnutím, tedy podložka míček, loket, tělo – pak klid. Upozorněte manželku, pokud nějakou máte, že vedlejším efektem je táhlé vytí.

Vliv na hru

Snažím se o poloviční stisk, a to i při trouble shotech. Konzistence je teď aktuálně trochu v pryču, nicméně paradoxně je to nejjednodušší u driveru (jo a taky letí dál o 15 m ). V Rakousku se mnou bude veliká legrace .... ale již se těším.

Co vy a Váš loket?

Sauron řekl:

Můj život s tenisovým loktem volume 1)

Tak jsem chytil tenisový loket, a rozhodl jsem se podělit se s výsledky svého bádání, průzkumu a průběhu.


Jak se to stane?

V mém případě jednoznačně silné držení, tedy ne ve smyslu držení Paula Azingera (toho jsem se s velkým úsilím zbavil), ale silný stisk. Ocelový shaft přenese vibrace až k lokti a zánět šlachy je na světě.

Co s tím?

1. Nehrát, vyléčit. Hahaha.
2. Pokud hrajete tak
   • rozhýbejte zápěstí a předloktí,
   • v akutní fázi bandáž s gelovým polštářkem – dojde k výraznému utlumení vibrací
   • v prevenci kinesiotape, není tak těžké to nalepit, pokud aspoň trochu víte, co a jak, akorát jednou rukou se to dělá blbě.

Léčka – co mi zabralo

1. Rázová vlna – trochu je cítit, smyslem je vyklepat ty šlachy bez zátěže, dojde k odplavení zplodin – bolest se jakoby rozleze, což je příznak uzdravování
2. Laser – možná urychlí, za mne spíše placebo
3. Doma – masážní techniky, postavené na omezení průtoku krve a následném povolení, tedy
   • light verze – stisk problematického místa na několik desítek vteřin, paže je relaxovaná, omezí se tok tekutin a při obnově dojde o odplavování zplodin zánětu
   • light verze – masáž kroužením pěnovým míčkem
   • hard verze – rozmasírovat masážním válcem, pod zatížením, je to gut, ale v tu chvíli o tom víte,
   • hard core verze – jako c, ale s golfovým míčkem, nebo malým válečkem na nudle, s nalehnutím, tedy podložka míček, loket, tělo – pak klid. Upozorněte manželku, pokud nějakou máte, že vedlejším efektem je táhlé vytí.

Vliv na hru

Snažím se o poloviční stisk, a to i při trouble shotech. Konzistence je teď aktuálně trochu v pryču, nicméně paradoxně je to nejjednodušší u driveru (jo a taky letí dál o 15 m ). V Rakousku se mnou bude veliká legrace .... ale již se těším.

Co vy a Váš loket?

Více...

Když jsem před lety léčil tenisový loket já, tak se mi o rázové vlně mohlo jen zdát. A po vyzkoušení magnetoterapie a různých obstřiků jsem lokte úspěšně vyřešil trochu obskurní, historickou, ale velmi účinnou metodou, která se jmenuje hirudoterapie.
Léčí se pomocí pijavic lékařských. Zní to děsivě, nevypadá to taky nic moc, příjemné to taky moc není, ale funguje to - a hlavně to řeší příčinu a ne důsledek.
Nejsem žádnej jogín ani žádnej šarlatán, jiné alternativní metody nepoužívám, ale situace mě tehdy bohužel donutila. Případně můžu dovysvětlit ....

Sauron řekl:

Můj život s tenisovým loktem volume 1)

Tak jsem chytil tenisový loket, a rozhodl jsem se podělit se s výsledky svého bádání, průzkumu a průběhu.

Více...

Všechny zdravotní problémy s lokty, koleny a zády řeším u kamaráda co dělá reflexní terapii.
Poté, co mě zachránil od operace kolene, kterou ortoped od Pavla Koláře viděl jako jediné možné řešení, mu v tomhle maximálně důvěřuju.
Dokoce i jeho slogan jsem začal brát vážně "Nechoďte od čerta k ďáblu, skočte si raději na Anděl".

Kal_Kal řekl:

Všechny zdravotní problémy s lokty, koleny a zády řeším u kamaráda co dělá reflexní terapii.
Poté, co mě zachránil od operace kolene, kterou ortoped od Pavla Koláře viděl jako jediné možné řešení, mu v tomhle maximálně důvěřuju.
Dokoce i jeho slogan jsem začal brát vážně "Nechoďte od čerta k ďáblu, skočte si raději na Anděl".

Více...

Upřímně, to není reakce, kterou jsem chtěl vyvolat.

Cílem vlákna je shromáždit množinu všech přístupů, se kterými se členové zdejší komunity setkali. Když to zlehčím, tak bych z Tvého příspěvku přečetl, že máš na Andělu kámoše, co Ti mačká chodidla, a Tvůj tenisový loket mizí v dál. A já říkám: PODROBNOSTI, PROSÍM.

PFP řekl:

Když jsem před lety léčil tenisový loket já, tak se mi o rázové vlně mohlo jen zdát. A po vyzkoušení magnetoterapie a různých obstřiků jsem lokte úspěšně vyřešil trochu obskurní, historickou, ale velmi účinnou metodou, která se jmenuje hirudoterapie.
Léčí se pomocí pijavic lékařských. Zní to děsivě, nevypadá to taky nic moc, příjemné to taky moc není, ale funguje to - a hlavně to řeší příčinu a ne důsledek.
Nejsem žádnej jogín ani žádnej šarlatán, jiné alternativní metody nepoužívám, ale situace mě tehdy bohužel donutila. Případně můžu dovysvětlit ....

Více...

Kolk jsi absolvoval aplikací?

Sauron řekl:

Kolk jsi absolvoval aplikací?

Více...

Pěstoval jsem si pijavice potom doma a aplikace byla závislá na tom, kdy zase "dostaly hlad" aby se kously. Pokud se dobře pamatuju, tak to byly cca tři základní s odstupem 2-3 měsíce mezi aplikacemi, potom už to byla spíš prevence, dokud nechcíply.
Zní to brutálně, ale není to tak hrozné a hlavně je to staletími vyzkoušené.

Sauron řekl:

Upřímně, to není reakce, kterou jsem chtěl vyvolat.

Cílem vlákna je shromáždit množinu všech přístupů, se kterými se členové zdejší komunity setkali. Když to zlehčím, tak bych z Tvého příspěvku přečetl, že máš na Andělu kámoše, co Ti mačká chodidla, a Tvůj tenisový loket mizí v dál. A já říkám: PODROBNOSTI, PROSÍM.

Více...

Promiň jsem tu nový a nechtěl jsem tu házet nevyžádanou reklamu, nemám ještě zkušenosti jak tu fungujete.
Jsem zvyklý tohle řešit většinou soukromě, abych nazahlcoval ostatní.
Takže protentokrát udělám vyjímku, případně to smažte.
Dopručuji tedy návštevu zde https://www.tuhlemasazsizamilujes.cz/ .
Ovšem nečekej od toho hlazení a mazlení s olejíčkem. Na recepci, která je asi 20 metrů daleko, si dělaji srandu, že "zákazník", který není slyšet až tam, měl houby problém. Poprvé jsem se tomu smál, že přeháněji. Dnes už to beru jako nutnou rekci těla a hlavně hlasivek.
Mají tam objednávkový web po registraci, tak si rezervujte maséra Míru. Ten druhej co tam je se teprve zaučuje, osobně jsem u něj ještě nebyl. Předem řikám, že Míra má plno minimálně 14 dní předem.
Jeho přístup je opravdu skvělej, sice neni doktor, ale pokud přinesete nějakou lékařskou zprávu, tak se v tom taky vyzná, co se teda svalů týká.
Sám dělá trenéra mládežnického fotbalu, takže to neni nikdo kdo jen mučí lidi a sám o pohybu nic neví.
Určitě se dozvíte i o funkci svalů, o kterých jste možná dosud ani nesylšeli.

No, nás spíš zajilal průběh té terapie

Sauron řekl:

No, nás spíš zajilal průběh té terapie

Více...

OK.
Původně jsem neměl tenisový loket (ten se dostavil později), ale měl jsem problémy s levým kolenem.
Chodlil jsem po doktorech.
Klasickej ortoped mi řekl, že mi nic neni, že to přejde po několika měsících samo. Rehabilitace nezabíraly, spíš se to ještě zhoršovalo.
"Naštestí" v té době (před Covidem) jsem si platil členství u Koláře, a koukal na mě jeden z jeho ortopedů "specialistů".
Nesmál se mi a rovnou mi vysvětlil, že mám utržený meniskus a bude nutná operace. Pro jistotu mě ještě poslal na magnetickou rezonanci s termínem objednání 2 měsíce.
V té době jsem se seznámil s Mirkem a řekl mu o té operaci. Tak, že se mi na to koukne. Jeho verdikt byl přetížený stehení sval s přenosem bolesti do kolene a sedacího nervu.
Byl jsem pak u něj asi 5x na rozmasírování, ale v podstaě k němu s různými problémy od té doby chodím pravidelně (včetně toho lokte).
Musíim říct, že tak hezky jsem neřval ani u zubaře, když mi uvolňoval reflexní body na stehně ale i zádech, odkud se to přetížení na ten stehení sval prý přeneslo.
Po dvou měsících jsem šel na rezonanci a pak k ortopedovi na kontrolu. Ten mě přivítal s tím, že už mají pro mě termín operace, ale že se ještě koukne teda na tu rezonanci a tam nic nenašel. Byl z toho docela zklamanej. Operaci zrušil, já mu řekl jak mi je, a co jsem s tim ty dva měsíce dělal. Pak jsem slušně poděkoval a u Koláře už mě nikdo neuvidí. Konec pohádky.

Obecně je nutno rozlišit mezi golfovým a tenisovým loktem golfový bolí na vnitřní straně a tenisový na vnější straně lokte. Příčina je ale stejná, přetížení svalového pletence v dané oblasti a následný zánět. Obecně se doporučuje uvolnění a snížení zátěže do zrehabilitovani. Já jsem si tím prošel. Po zjištění příčin jsem aplikoval aloi Věra na zprůchodnění cévního systému a zvýšení prokrvení a kolostrum, které má protizánětlivé účinky a obsahuje růstové faktory k regeneraci. Problém jsem vyřešil během 10 dnů.

Já ho řeším od loňska.
U mě klasika - dvě dávky . Tedy dvě injekce. Teď dojíždím ultrazvuk a vypadá to dobře . V zimě jsem nakráčel na orto s konstatováním - jmenují se Michal a jsem závislý na golfu. Po tomto entrée doktorka pochopila, že to se mnou nebude jednoduché a jediné o co mě prosila bylo, abych nehrál druhý den po injekci, což jsem dodržel.

Ještě mě napadá dodatek. Lokty mě občas bolely už dříve, proto jsem při loňském fitingu želez šel cestou grafitových šaftů. Rozhodně doporučuji.