Nové
  • Prohlížíte si 19.jamku jako neregistrovaný uživatel s omezeným přístupem.
    Pro vytvoření nových témat, přístupu do neveřejných částí fóra, možností reakcí atp. se zdarma zaregistrujte nebo se přihlašte.

Golf po padesátce...

Neber to osobně, každý má svůj přístup, to ti neberu, jen jsem se trochu vyděsila z toho dřepu. Každý si vybere cestu která mu vyhovuje, držím palce ať máš kolena v pohodě, já zatím půjdu "klasickou cestou". A btw, podle mého, rehabilitačních pracovníků a ortopedů, kteří označí ten dřep jako něco zakázaného, bude jistě víc než 50%. ;)

Jo, je to na dlouhou debatu. Asi jsem se nevyjádřil úplně přesně, takže to vypadá, že každý den drtím dřep na jedné noze. To fakt ne, mne zajímá ta schopnost jej udělat. A k těm rehabilitačním pracovníkům - Dr Kolář mezi skeptiky jistě nebude.....
 
Dobrý večer lidi,

dnes po šesti měsících golf, hráli jsme Molitorov 18 jamek za 300,- Kč. Po hře jsem vyslechl babské rady a touhy mého žaludku a skončil v rámci znovanabytí kolagenu v restauraci Pivovar v Poděbradech. Obojí tak nějak ušlo, na hřišti jsme si hezky zahráli a koleno taky chutnalo.

Hřište se hrálo na letní jamkoviště, ale odpaluje se mimo odpaliště. Potkal jsem majitele, který má sice seinory na míle vzdálené, ale koleno ho bolí úplně stejně. Po hodině společného naříkání jsme s Luckou vyrazili na hřiště. Jamkoviště byly v lepším stavu než na mnoha hřištích v létě a beru to jako experiment, jak až moc se musí v zimě chránit. Doporučuji všem si tohle hřiště zahrát, přišlo mi to za třista docela odpovídající.

Jinak jsem dnešní den zahájil rozcvičkou v hlubokém dřepu, dolů to šlo, ale nahoru to bylo horší. Samozřejmě to budu opakovat každý den dokud neumřu, poněvadž mi to přijde logické... ;-)

Děkuji za dobrou radu @Sauron
 
Dobrý večer lidi,

dnes po šesti měsících golf, hráli jsme Molitorov 18 jamek za 300,- Kč. Po hře jsem vyslechl babské rady a touhy mého žaludku a skončil v rámci znovanabytí kolagenu v restauraci Pivovar v Poděbradech. Obojí tak nějak ušlo, na hřišti jsme si hezky zahráli a koleno taky chutnalo.

Hřište se hrálo na letní jamkoviště, ale odpaluje se mimo odpaliště. Potkal jsem majitele, který má sice seinory na míle vzdálené, ale koleno ho bolí úplně stejně. Po hodině společného naříkání jsme s Luckou vyrazili na hřiště. Jamkoviště byly v lepším stavu než na mnoha hřištích v létě a beru to jako experiment, jak až moc se musí v zimě chránit. Doporučuji všem si tohle hřiště zahrát, přišlo mi to za třista docela odpovídající.

Jinak jsem dnešní den zahájil rozcvičkou v hlubokém dřepu, dolů to šlo, ale nahoru to bylo horší. Samozřejmě to budu opakovat každý den dokud neumřu, poněvadž mi to přijde logické... ;-)

Děkuji za dobrou radu @Sauron
No, já bych tolik nedrepoval, a soustředil se spíš na tu výdrž ve dřepu....

Odesláno z mého ANE-LX1 pomocí Tapatalk
 
A dáme to i dneska... sníh nesníh ...
 
Musím uznat, že se mi koleno za týden zlepšilo takovým způsobem, že by mě za dva tři týdny mohlo přestat i bolet, děkuji všem za rady a zkušenosti. Hluboký dřep je sice dost "harakiri", ale dnes už i ten dávám.
No vyšší level toho cvičení na spodek těla - kotníky, kolena, kyčle - je tady na tomto videu. Jenom připomínám, že to je jako s ohněm, dobrý sluha, zlý pán. Sám po pár letech cvičení mám nějak zpracováno asi tak 70 % těch věcí, co jsou na tom videu vidět (a zdaleka ne tak lehce). Takže jednotlivé prvky je třeba zkoušet velmi, velmi opatrně, zpočátku izolovaně a terpve po čase napojovat.
 
Naprostý souhlas v podstatě se vším, co tu publikoval @Sauron

Mobilita na prvním místě, pak samozřejmě síla, vytrvalost, a to pak s člověkem dělá divy :) Pokud se na tyhle cviky s vlastní vahou jde opravdu opatrně a postupně (je to opravdu záležitost na delší dobu), tak se výsledky dostaví.

Samozřejmě, že tyhle věci nelze aplikovat do klasického cvičení s váhami - hluboký dřep s padesátkou na ramenou opravdu zdravý není, tam už se musí dodržovat úhly, hranice atp.

Rozhodně ale pokládám za efektivnější tréninky se zaměřením na mobilitu, posílení šlach, fascíí atp., než zvedání železa. Upřímně, na co je mi bicák velikosti stehna, když se pak neudržím bez klepání na kruzích nebo se nepřitáhnu na hrazdě?

Další "kapacita", od které se lze leccos přiučit je např. Vlado Zlatoš (SK). Pro vypíchnutí třeba tenhle článek (ale je to jeden z mnoha). Samozřejmě, jako je to u všecho, je potřeba si z množství rad, tipů i názorů vytahat a vyzkoušet to, co komu sedí a následně aplikovat. Nic by se nemělo brát jako modla, která se bude "kopírovat" do puntíku.
 
Naprostý souhlas v podstatě se vším, co tu publikoval @Sauron

Mobilita na prvním místě, pak samozřejmě síla, vytrvalost, a to pak s člověkem dělá divy :) Pokud se na tyhle cviky s vlastní vahou jde opravdu opatrně a postupně (je to opravdu záležitost na delší dobu), tak se výsledky dostaví.

Samozřejmě, že tyhle věci nelze aplikovat do klasického cvičení s váhami - hluboký dřep s padesátkou na ramenou opravdu zdravý není, tam už se musí dodržovat úhly, hranice atp.

Rozhodně ale pokládám za efektivnější tréninky se zaměřením na mobilitu, posílení šlach, fascíí atp., než zvedání železa. Upřímně, na co je mi bicák velikosti stehna, když se pak neudržím bez klepání na kruzích nebo se nepřitáhnu na hrazdě?

Další "kapacita", od které se lze leccos přiučit je např. Vlado Zlatoš (SK). Pro vypíchnutí třeba tenhle článek (ale je to jeden z mnoha). Samozřejmě, jako je to u všecho, je potřeba si z množství rad, tipů i názorů vytahat a vyzkoušet to, co komu sedí a následně aplikovat. Nic by se nemělo brát jako modla, která se bude "kopírovat" do puntíku.

A to mám osobák 155 kg na dřep, kde ty sněhy jsou, cca 12 let zpět, samozřejmě bandáže a pásek, bez dresu. Dneska běhám a přes kilo bych asi nedal, equipment už nepoužívám.
 
A to mám osobák 155 kg na dřep, kde ty sněhy jsou, cca 12 let zpět, samozřejmě bandáže a pásek, bez dresu. Dneska běhám a přes kilo bych asi nedal, equipment už nepoužívám.

U mě frčí equipment typu hrazda, bradla, kruhy, rúzné balanční pomůcky atp. Jde to i bez toho, ale trénink je pak zábavnější :) Každopádně základ je vždycky vlastní váha.
 
U mě frčí equipment typu hrazda, bradla, kruhy, rúzné balanční pomůcky atp. Jde to i bez toho, ale trénink je pak zábavnější :) Každopádně základ je vždycky vlastní váha.
No, já k Růžičkovi chodím 2 x týdne, to je to samý. K tomu mimo zimu 3* týdne běh, v zimě 2* týdně běh, jednou železo /z nostalgie/. Eq. jsem myslel bandáže, dresy, opasky a tak, prostě old school powerlifting.
Doma mám žebřiny, hrazdu a kruhy.
Jo a dvakrát týdne se teď v zimě chodím koupat do Labe. Je studený.

KONEC PLEVELENÍ TÉMATU.
 
No, já k Růžičkovi chodím 2 x týdne, to je to samý. K tomu mimo zimu 3* týdne běh, v zimě 2* týdně běh, jednou železo /z nostalgie/. Eq. jsem myslel bandáže, dresy, opasky a tak, prostě old school powerlifting.
Doma mám žebřiny, hrazdu a kruhy.
Jo a dvakrát týdne se teď v zimě chodím koupat do Labe. Je studený.

KONEC PLEVELENÍ TÉMATU.

To je v pohodě, protože seniorský golf je právě o mobilitě. ;-)
 
Víš co, nemusíš být doktor, abys věděl, že nadledvinky jsou tzv. žlázy s vnitřní sekrecí a produkují hormony. Nikoliv nějaké mazivo do kloubů. Těžko říci kde @bohumil.koval tu informací získal.
Těžko uvěřit, ale ledviny mají párový orgán kolena, čínská medicína,levé pravou a naopak, to platí pouze pokud není koleno poškozeno zvnějšku/úraz, tak jakkoliv poškozené/popř nachlazené ledviny vám pošlou SMS přes koleno a až potom se ozvou sami a právě odtud je že mazání je spojeno s nadledvinkami. Věřte nebo ne, nechám to na každém.
 
Těžko uvěřit, ale ledviny mají párový orgán kolena, čínská medicína,levé pravou a naopak, to platí pouze pokud není koleno poškozeno zvnějšku/úraz, tak jakkoliv poškozené/popř nachlazené ledviny vám pošlou SMS přes koleno a až potom se ozvou sami a právě odtud je že mazání je spojeno s nadledvinkami. Věřte nebo ne, nechám to na každém.

Jak jsem již psal denně kolo, schody beru po dvou a ráno před cvičením miutový hlubký dřep sed. Vypadá to dobře...
 
Těžko uvěřit, ale ledviny mají párový orgán kolena, čínská medicína,levé pravou a naopak, to platí pouze pokud není koleno poškozeno zvnějšku/úraz, tak jakkoliv poškozené/popř nachlazené ledviny vám pošlou SMS přes koleno a až potom se ozvou sami a právě odtud je že mazání je spojeno s nadledvinkami. Věřte nebo ne, nechám to na každém.
Nechci tady vyvolávat nějaké rozpory, ale ledviny a nadledvinky mají společného asi jako oko a ucho. Obojí je na hlavě, ale funkce je úplně odlišná. Zhruba nadledvinky je žláza s vnitřní sekreci a ledvina je "filtr". Jak to souvisí s kolenem, třeba i v čínské medicine?
 
VELKÝ dík za spolupráci a podporu 19.jamky patří těmto Jamkařům a
Back
Nahoru Bottom